Czym jest terapia EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to terapia odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych. Jest to metoda psychoterapeutyczna stosowana głównie w leczeniu traumy, PTSD (zespołu stresu pourazowego) oraz innych zaburzeń lękowych. WHO uznaje EMDR za jedną z metod leczenia PTSD w wytycznych dotyczących zdrowia psychicznego. W raporcie WHO zaleca się EMDR jako jedną z terapii opartych na dowodach w przypadku traumy.
Na czym polega terapia EMDR?
Terapia EMDR opiera się na założeniu, że mózg ma naturalną zdolność do przetwarzania trudnych doświadczeń, ale w przypadku silnej traumy ten proces może zostać zablokowany. EMDR pomaga w „odblokowaniu” tego mechanizmu i przetworzeniu trudnych wspomnień w bardziej adaptacyjny sposób. Proces ten odbywa się poprzez specyficzną stymulację bilateralną, np. ruchy gałek ocznych, dźwięki lub dotyk, co pozwala na lepszą integrację wspomnień i zmniejszenie ich negatywnego wpływu na codzienne życie.
Dla kogo jest terapia EMDR?
Terapia EMDR jest przeznaczona dla osób, które:
- Cierpią na lęki, depresję, zespół stresu pourazowego (PTSD) lub inne zaburzenia psychiczne.
- Doświadczyły traumatycznych wydarzeń, które nadal negatywnie wpływają na ich życie.
- Chcą szybko i skutecznie przepracować trudne wspomnienia i uczucia.
- Mają trudności w relacjach, czerpaniu radości z życia, brakuje im motywacji lub mają problem z realizacją celów.
- Szukają terapii, która wykorzystuje naturalne mechanizmy mózgu i ma udowodnioną skuteczność.
Terapia EMDR jest skuteczna w leczeniu następujących dolegliwości:
✔ Zespół stresu pourazowego (PTSD)
✔ Lęki i fobie
✔ Depresja
✔ Ataki paniki i zaburzenia lękowe
✔ Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
✔ Traumy z dzieciństwa
✔ Zaburzenia dysocjacyjne
✔ Problemy z niską samooceną i poczuciem własnej wartości
✔ Żałoba i trudne doświadczenia emocjonalne
✔ Zaburzenia odżywiania
✔ Uzależnienia
✔ Ból przewlekły i dolegliwości psychosomatyczne
Terapia EMDR pomaga w przepracowaniu trudnych doświadczeń, umożliwiając powrót do równowagi emocjonalnej i lepszą jakość życia.